Corselet melhora barriga e diástase?

Será que o corselet melhora a barriga e a diástase?

Na ânsia de querer sua cintura de volta e fazer a barriga voltar muitas mulheres cometem o erro de usar cintas ou até pior … os famosos espartilhos – corselet ou corset.

E o que é ainda pior e mais grave … acham que vão resolver a diástase com esse espartilho.

 

“NÃO! NÃO VÃO E VOCÊ PODE NÃO SÓ AGRAVAR SEU CASO, MAS TRAZER OUTROS PROBLEMAS SÉRIOS PARA SUA SAÚDE!”

 

Me espantei com o crescimento do uso para esse fim. Tenho recebido muitas mensagens sobre ele.

Mas resumindo: “É PIOR QUE CINTA MODELADORA”.

 

Se quiser entender mais também sobre o efeito da cinta modeladora preparei um vídeo no meu canal do Youtube … assista depois de ler o artigo completo.

 

Por que o corselet é pior que cinta modeladora?

Então vamos entender melhor o por que o corselet pode ser tão ruim para sua saúde?!

O uso de corselets e corsets através do método tight lacing – do inglês “laço apertado” – traz as mulheres o sonho daquela cinturinha fininha.

Mas na verdade ele faz isso empurrando as últimas costelas – chamadas de costelas flutuantes – para dentro, dando aquela impressão de cintura fininha, e deformando sua caixa torácica, empurrando seus ossos para dentro.

É por isso que sua cintura afina.

Atente-se ao parecer médico com dessas alterações. Eles são unânimes em alertar os riscos :

“Ao optar por usar corselet, as mulheres estão deformando a caixa torácica, empurrando não só as costelas, mas tb o osso esterno para dentro. Existem sérios riscos nessas mudanças.” 

Ao deformar as costelas a sua respiração muda junto, tornando sua respiração debilitada e totalmente fora do padrão.
Mas esse dano pode não parar por aí por causa da forte pressão interna no corpo.

 

Corselet melhora barriga e diástase?

Além disso, por causa da pressão, os músculos abdominais não trabalham, então eles enfraquecem e perdem a função.

Com isso sua barriga se torna mais fraca e flácida, portanto ADEUS barriga durinha.

Os médicos são unânimes em esclarecer os riscos associados ao uso do corselet. Veja abaixo:

 

Riscos associados ao uso do corselet:

➡️ respiração prejudicada por causa dessa alteração e pressão da caixa torácica;

➡️ essa deformidade na caixa torácica, pode prejudicar a principal função dela, que é a de proteger os órgãos internos.

➡️ o corselet apertado faz com que a expansão da região do abdômen seja dificultada.”A expansibilidade e a capacidade pulmonar ficam reduzidas, podendo gerar atelectasia, que é a dificuldade de uma área do pulmão conseguir se expandir”;

➡️ refluxo ou esofagite por causa da grande pressão e afinamento na região dos órgãos abdominais;

➡️ mudança da pressão nos vasos do abdômen, prejudicando o retorno do sangue para o coração. Com esse efeito o sangue fica parado nas pernas, o que pode causar inchaço e varizes – tanto varizes internas quanto externas”;

➡️ se vc tem uma escoliose ou algum outro desvio postural poderá ter dor ou inflamação da sua coluna;

➡️ a compressão dos órgão com o estrangulamento também aumenta a pressão sobre os órgão pélvicos e pode provocar mais escapes de xixi, principalmente pós gravidez onde essa musculatura pélvica já está fraca.

Portanto como você vê a listinha de malefícios é grande.

✋ ✋ Então FUJA dos espartilhos ✋

Exercícios com efeito cinta modeladora

Para sua cintura e barriga voltarem, ou você reverter a diástase, precisa de exercícios certos, seguros e organizados para a recuperação das sequelas da gravidez.

Exatamente por isso que meu programa online foi desenvolvido.

Os exercícios do programa tem esse efeito que você sonha … o efeito de cinta modeladora!

👉🏻 Para conhecer o programa Clique no botão abaixo, siga com seu cadastro que você será direcionada para a página da apresentação completa de todos os efeitos do programa.

A partir de 7 a 15 dias você já verá melhora da sua barriga de grávida!

 

 

Como preparar o corpo para a gravidez?

Como preparar seu corpo para a gravidez? Por Gizele Monteiro – Personal Gestante

Muitas mulheres hoje planejam sua gravidez, mas não sabem a importância do exercício nessa preparação.

O exercício PODE e DEVE fazer parte desse plano e dessa preparação.

As mulheres descobriram a diástase. E descobriram que a diástase surge na gravidez e é a grande vilã da mudança da barriga e do corpo.

Como você pode preparar seu corpo para a gravidez?

Será que é possível preparar o seu corpo fisicamente para a gravidez?

A resposta para essa pergunta é SIM!!!

A gravidez traz uma demanda metabólica maior, muda a sua postura e a exigência muscular passa a ser muito maior com essas mudanças. Até mesmo seu coração aumenta de tamanho e bate mais vezes para suprir toda a necessidade de sangue e nutrientes que você e seu filho terão.

Então por isso não só iniciar exercícios será fantástico, mas você deve iniciar um programa de preparação física para o parto de forma especializada.

Como Personal Gestante, profissional especializada nesse grupo, elaborei um programa incrível que faz tudo isso, além de cuidar de você na gravidez também e na recuperação do seu corpo depois da gravidez.

 

Diferença de um programa especializado para preparar seu corpo para a gravidez

Existem alguns músculos que sabemos que serão sobrecarregados, por exemplo, a região lombar e toda sua musculatura abdominal.

Ambas devem ser fortalecidas da maneira correta, as costas por exemplo, devem ser alongadas e relaxadas durante toda a gravidez, além do fortalecimento e trabalho de organização postural. Tudo isso para a prevenção de uma das maiores queixas da gravidez – a famosa Dor Lombar Gestacional.

Para o abdomen, exercícios diferentes e especiais devem ser incluídos para preparar as mudanças. Então além dos abdominais tradicionais nessa fase de preparação, outros exercícios devem ser incluídos.

 

“Esse fortalecimento especial e toda esse prevenção é essencial para evitar a temida DIÁSTASE.”

 

E assim como a lombar, a barriga, outras partes do corpo precisam ser preparadas para a gravidez e assim receber atenção antes da gravidez.

Existem muitas gestantes que também travam e desenvolvem problemas no quadril, impedindo até mesmo de trabalhar.

 

Mas eu já treino. Não é a mesma coisa?

Preparar o Corpo para a Gravidez

Recebo muito essa dúvida das minhas seguidoras que já treinam.

E infelizmente tenho que alertar … Não … Não é a mesma coisa.

Se você está treinando, ótimo!

Não tem problema e não precisa parar!

Mas algumas coisas tem que mudar. VOCÊ DEVE INCLUIR EXERCÍCIOS que preparem seu corpo de forma ESPECIALIZADA para suportar todas as necessidades e demandas da gravidez.

 

Programa “Combo” Gravidez + Pós-parto em Forma – prepara o seu corpo para a gravidez

Os princípios de preparação para o seu corpo, serão os mesmo que você precisa para recuperar seu corpo depois da gravidez.

Então você pode aderir a esse programa que levará ATÉ seu pós-parto.

Você usará ele da seguinte forma:

  1. . realizará a parte de barriga e postura da área do programa Pós-parto até engravidar. Se você já treina, continuará com a parte corpo que já faz. Se não treina, incluirá a parte corpo do programa.
  2. . assim que engravidar e tiver a liberação médica para exercícios, iniciará o programa Gravidez em Forma, que praticará até o final e liberação do seu médico.
  3. . depois do parto, assim que liberada pelo médico, iniciará o programa Pós-parto em Forma para recuperar sua barriga e corpo.

 

Qual a diferença de fazer um programa de preparação para a gravidez?

Toda! A recuperação do corpo depois da gravidez quando se faz um trabalho especializado é muito mais rápida, eficiente por que cuidamos e evitamos as mudanças tão temidas.

Há pouco tempo, o resultado da famosa Mayra Cardi chamou muito a atenção pela sua rápida recuperação. Infelizmente muitas acham que esses resultados são reservados apenas para as celebridades, mas isso não é verdade.

Veja o caso de algumas alunas que tiveram um atendimento especializado. A Dra Giovana já estava com a barriga reta em 19 dias, sem qualquer treino, e sem qualquer dieta, afinal é uma pediatra e sabe a importância desses cuidados. Essa recuperação é mais rápida por que o corpo além de guardar uma memória, ganha-se o peso adequado.

 

 

Veja esse outro resultado.

Resultado do programa Gravidez + Pós-parto em Forma

 

 

 

 

 

 

 

 

Para saber mais ou aderir ao programa, clique no botão abaixo.

 

 

 

Abdominal hipopressivo pós gravidez – riscos e evidências

Abdominal Hipopressivo pós gravidez – quais os riscos que ninguém conta? Existem evidências da sua eficácia?

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante

O abdominal hipopressivo chegou na mídia graças ao intenso trabalho nas redes sociais, mas será que ele é bom?

Aqui mesmo no blog já me posicionei sobre os exercícios hipopressivos depois a gravidez.  CLIQUE AQUI PARA LER!

Em minha explanação abordo vários aspectos do corpo pós gravidez que vejo serem riscos para a saúde da mulher.

As grandes e profundas alterações biomecânicas e fisiológicas da gravidez inclusive não combinam com essa técnica.

Em 2017 inclusive saiu um importante artigo de revisão no British Journal of Sports Medicine. Esse trouxe um posicionamento de uma das maiores autoridades em assoalho pélvico – a pesquisadora Kari Bo, e seu co-autor Saul Martin-Rodríguez da escola de treinamento físico COLEF em Las Palmas de Gran Canaria, Espanha.

Parecer dos pesquisadores:

A ginástica hipopressiva, também conhecida como técnica abdominal hipopressiva, então indicada para ajudar mulheres com incontinência urinária e prolapso.

Há 30 anos essa indicação acontece, porém até agora há pouca evidência científica sobre a técnica.
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📍Apenas 2 estudos testaram a eficácia do abdominal hipopressivo comparada com outro regime de fisioterapia.

Nenhum dos 2 observou benefício extra, de acordo com os autores da “discussão”.
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📍Os autores concluem que sem evidências adequadas, não se deve prescrever a hipopressiva, além do tradicional para o assoalho pélvico.
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📍Há evidências e estudos que mostram a efetividade do treinamento tradicional do assoalho pélvico tanto na incontinência urinária quanto prolapso de órgãos pélvicos.

“Devemos antecipar que profissionais devem ser atualizados nesses estudos e seguirem protocolos baseados em evidências, além dos anos de experiência clínica”, acrescentou Kari Bo.
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📍Profissionais que não estão atualizados e prescrevem tratamentos não comprovados estão violando a responsabilidade que eles têm com seus pacientes”.

Essas são as observações de Kari Bo e Martin-Rodriguez.

❌ x ✅ Riscos X Benefícios do abdominal hipopressivo:

✅ Os profissionais descrevem que a técnica enfatiza a respiração e a POSTURA.

Segundo eles, o objetivo é ativar os músculos do assoalho pélvico, bem como o músculo transverso do abdomen.
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❌ RISCOS: É possível que este exercício possa piorar certas condições, principalmente a dor pélvica crônica, de acordo com Amy Stein. Amy Stein é fundador da Beyond Basics Physical Therapy em Nova York e presidente da International Pelvic Pain Society. “Para dor pélvica crônica você deve relaxar os músculos assoalho pélvico, mas na ginástica hipopressiva diz para contrair o assoalho pélvico”.
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❎ O treinamento do assoalho pélvico inclui contração dos músculos, mas a fase de relaxamento do exercício é igualmente importante!
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❌ “Nos pacientes com dor, esses músculos estão encurtados e realizar a ginástica hipopressiva poderá encurtar ainda mais.

Envolver demais o assoalho pélvico poderia levar a disfunções nesses músculos, problemas nas coluna e dor abdominal”, continua Stein.
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❌ O abdominal hipopressivo  está ganhando popularidade por causa de sua forte presença nas redes sociais, projetada para atrair profissionais para prosseguir uma “certificação”, disse Kari Bo.

O QUE FAZER QUE SEJA SEGURO?

Durante anos fisioterapeutas tem atuado de forma fantástica nessa área de assoalho pélvico, além de estudos, muita experiência clinica.

Portanto, se você está sofrendo com incontinência ou apresenta problemas pélvicos pós gravidez, busque esse especialista para atuar com tratamentos tradicionais.

Aqui em São Paulo indico a Donna Fisio para avaliar e cuidar do assoalho pélvico desde sua preparação na gravidez até recuperação no pós gravidez.

Diástase X Hipopressivos

Esse grupo de alunas – MÃES desde o pós-parto até anos pós gravidez não indico a prática desse método.

O post que escrevi aqui no BLOG esclarece todos os pontos que não concordo com a técnica.

É importante entender que essa posição se baseia em estudos de fisiologia e biomecânica da gravidez, além dessas referências internacionais que são base do meu trabalho.

Então seja para diástase ou seja para tratamentos do assoalho pélvico, não indico essa técnica.

Programa para Diástase:

O programa online Pós-parto – Mães em Forma foi idealizado respeitando cada necessidade e mudança do seu corpo.

Portanto ele foi elaborado para atender cada tipo de barriga que ficou depois da gravidez.

Para conhecer mais os vários resultados então clique o botão abaixo, siga com seu cadastro.

Você será direcionada para a página de apresentação do programa.

 

FONTE do ARTIGO de REVISÃO: 

Saúl Martín-Rodríguez, Kari Bø. Is abdominal hypopressive technique effective in the prevention and treatment of pelvic floor dysfunction? Marketing or evidence from high-quality clinical trials?  British Journal of Sports Medicine, 16, 2017.

SOS Barriga de Mãe

Gizele Monteiro

SOS Barriga de Mãe – Por Gizele Monteiro – Programa Online Pós-parto – Mães em Forma

 

O bebê nasceu e você se depara com uma barriga flácida, murcha e o pensamento … meu Deus … será que um dia minha barriga volta? Será que um dia recupero essa barriga de mãe?

Muitas não conseguem ter sua barriga de volta e ficam por anos aguardando e nada! E não entendem o porquê?

Então começa a saga …

  1. A primeira coisa é recorrer a tratamentos estéticos, mas mesmo assim, pouco sucesso é visto.
  2. Depois vão para dietas e exercícios, afina pensam que é gordura. E nada também.
  3. Resolvem ir ao médico, e até que descobrem que essa barriga de mãe pode ser por causa de uma diástase.

 

Diástase? Mas o que é isso?

A diástase abdominal pós gravidez é uma das maiores queixas da estética feminina depois da gravidez.

E isso acontece por que a diástase deixa a barriga estufada, mole parecendo gordura, ficando aquele aspecto como se ainda estivesse “grávida”. Isso quando não há uma grande alteração como um buraco estranho na barriga ou até mesmo um grande avental, aquela dobra. Pode haver também um calombo cada vez que você faz força.

 

Como você sabe se sua barriga de mãe é a diástase? 

A primeira coisa é realizar o teste da diástase. Um auto-exame simples de ser feito.

Você irá localizar a separação muscular e também as medidas e localização dessa separação.

Para saber mais sobre o teste e também o programa você pode baixar meu e-book gratuito – Como ter a barriga reta depois da Gravidez. Basta se cadastrar agora mesmo para baixar o ebook grátis.

O e-book está orientando sobre as alterações da sua barriga e também o auto-exame – teste da diástase.

 

Após realizar o teste e importante entender que a diástase NUNCA está sozinha.

Além da diástase outras alterações acompanham nosso corpo e barriga – com ou sem a diástase – períneo fraco, fraqueza abdominal e a má postura.

Então todo esse conjunto acaba comprometendo toda a estética do seu corpo.

 

Quais os passos para melhorar a barriga?

Mas então será que tem jeito? Dá pra melhorar? O que fazer?

Sim, tem jeito e dá pra melhorar, porém há apenas um caminho para FUGIR DA CIRURGIA … os exercícios especializados!

Para melhorar a diástase é necessário que haja uma ordem lógica de exercícios especiais e com um passo a passo evoluindo para recuperação do seu corpo.

 

“Fica o alerta que exercícios tradicionais e com vácuo não são recomendados e podem piorar o quadro.”

 

O programa que desenvolvi tem 4 fases recuperando desde o controle mais básico de força até definição final da barriga, deixando-a reta e em forma.

Os exercícios especiais que desenvolvi no programa Pós-parto – Mães em Forma respeitam a volta saudável da barriga e do corpo, revertendo a diástase e conseguindo devolver seu corpo.

Então para saber mais sobre o programa – CLIQUE NO BOTÃO. Dê esse passo de mudar a história do seu corpo!

Ebook grátis Teste da Diástase

 

ALERTA!


– Recuperar a barriga não é apenas uma questão estética, mas é importante também para sua “saúde pélvica e corporal”.

– Assim com esse rompimento dos músculos abdominais – diástase – há uma perda de força abdominal e isso também se associa com uma debilidade do períneo, podendo levar a escapes de xixi (incontinência urinária) e aumentar o risco da queda dos seus órgãos com o passar dos anos, tanto bexiga, quanto útero – conhecido como PROLAPSOS – queda de órgãos. Isso tudo por que os músculos abdominais funcionam como uma parede de contenção para manter seus órgãos no lugar. Normalmente fraqueza do períneo está associada à diástase.

– Saúde da sua coluna – sua coluna sofrerá com dores por causa da fraqueza abdominal que acompanha a diástase.

Então CUDE-SER AGORA!!

 

 

Como acabar com a barriga pós-parto?

Como acabar com a barriga pós-parto? Essa é a pergunta que mais recebo nas minhas mídias!!

Barriga Pós-parto – o pesadelo das mulheres

A barriga pós-parto é o pesadelo de muitas mulheres e infelizmente ainda não sabem que é possível recuperá-la com exercícios certos.

Muitas mulheres até recuperam seu peso, mas ficam com aquela barriga estufada e mole.

Outras tem realmente a barriga muito deformada, tendo aparência de avental, um estômago alto ou até como se fosse uma pochete.

Existem alguns pontos importantes:

1. SUA POSTURA:

Sua postura pode estar piorando sua barriga. A postura é uma das bases que foram alteradas na gravidez.

Infelizmente o dia a dia de cuidados com o bebê, amamentação, o tempo de colo, abaixa e levanta … tudo isso pode piorar ainda mais a barriga.

2. EXERCÍCIOS ERRADOS:

Exercícios tradicionais como abdominais, agachamentos, pranchas, etc pode piorar muito sua barriga, principalmente se você tiver diástase.

Já atendi casos que a diástase surgiu por exercícios praticados no HIIT – circuitos de emagrecimento, Crossfit, Musculação.

Muitos exercícios aplicados nessas modalidade podem ser lesivos para um corpo não recuperado.

Infelizmente até o Pilates que tem sido aplicado o mesmo tem acontecido. Os profissionais usado muitos movimentos de malabarismos.

Dessa forma esses exercícios forçam sua barriga, períneo e postura.

Isso não permite a recuperação.

3. A DIÁSTASE E FRAQUEZA ABDOMINAL

Desde que a cantora Sandy anunciou que sua barriga ficou com diástase, as mulheres descobriram a vilã da sua barriga.

Sim a diástase junto com várias debilidades que a acompanham (conforme relatado acima e no vídeo abaixo) deixa a sua barriga disforme.

Ela provoca várias tipos de barriga conforme sua localização. Isso dificulta muito vocês acreditarem que é possível melhorar sem cirurgia.

Assista o vídeo e entenda mais !!

Um  programa e não um exercício!

Infelizmente ainda buscam um exercícios isolado.

Frequentemente me perguntam … Gizele qual o melhor exercício?

Que exercício tenho que fazer?

Que exercício fará minha barriga voltar?

O corpo não funciona assim com apenas um exercício.

Seria o mesmo que você ir ao médico e ele te prescrever apenas 1 dose do medicamento.

E exatamente por isso que eu fiz meu programa!

O programa Pós-parto – Mães em Forma organiza toda a rotina e sequência de exercícios que irá recuperar seu corpo de dentro pra fora.

Os 3 pilares do programa são feitos com exercícios que focam a postura, a força abdominal especial com ativações seguras e o trabalho de períneo nesse conjunto.

Venha fazer parte desse time de alunas que conseguiram recuperar sua barriga e sua auto estima. Clique no botão abaixo e faça seu cadastro para saber mais …

Diástase pós-parto: tudo o que uma mãe precisa saber

A diástase pós-parto pode estar sendo a causa da sua tristeza e da sua baixa auto-estima sabia?

Por mais alegria que um filho traga há algo na nossa auto-estima que fica afetado quando o corpo está transformado.

Ainda mais quando o tempo passa, você até recupera seu peso, mas a barriga insiste em ficar. Você recorre a dietas, tratamentos e nada da barriga sumir.

Até que você descobre que está com uma diástase pós-parto.

Mas a alegria dura pouco por que te falam que sua barriga só vai voltar com uma cirurgia.

 

ERRADO !!! COM EXERCÍCIOS CERTOS E ESPECIALIZADOS É POSSÍVEL VOCÊ TER A DIÁSTASE PÓS-PARTO REVERTIDA!

 

Infelizmente recebo muitas mulheres que se tornam minha alunas e que como você caíram na depressão, vergonha do corpo, não conseguem ir a praia, colocar um biquini ou uma roupa mais justa, tem medo de nunca mais terem seu corpo de volta e não querem passar por uma cirurgia.

Tudo isso por que seu corpo e principalmente sua barriga foram transformados por causa da diástase pós-parto.

O que muitas não sabem é o porquê a diástase aconteceu e qual a solução para ter de volta seu corpo antigo.

Mas para seu alívio, a diástase tem como melhorar.

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O QUE É DIÁSTASE ?

A diástase é o afastamento que acontece na sua barriga na gravidez.

Portanto esse afastamento é provocado pelo crescimento da sua barriga, para criar espaço para o bebê … isso então deve ser natural.

Mas esse espaço em grande parte das mulheres foge do padrão, ficando grande ou ocorrendo um rompimento do tecido por seus músculos não aguentarem.

Ela tem localização e isso reflete no tipo de barriga, conforme a imagem.

 

Tipos de Diástase e Barriga

 

Esse rompimento ou afastamento acima do natural acontece por que seus músculos não suportam o grande alongamento e volume da barriga.

Existem vários fatores, mas músculos abdominais fracos somados a desequilíbrios do corpo vão fazer a diástase aparecer.

Avalia-se a severidade da diástase pela distância gerada entre os músculos e ela tem – largura, comprimento e profundidade.

Muitos profissionais avaliam de forma errada, considerando apenas a largura como referência.

Você pode aprender como avaliar no meu e-book GRATUITO . Baixe pelo site – clique na imagem!

É exatamente esse rompimento e separação que deixam sua barriga feia e estufada.

A diástase pós gravidez contribui para você ter dor nas costas, problemas de coluna como hérnia de disco ou ciatalgia, hérnia umbilical ou os escapes de xixi.

Isso por que esses músculo tem uma função muito importante de organização o corpo, e sustentar os órgãos e ainda trabalha com relação com o quadril.

 

COMO VOCÊ PODE PREVENIR A DIÁSTASE PÓS-PARTO?

Quando a diástase acontece, nas próximas gestações ela pode piorar.

Muitas mulheres até têm sua barriga de volta e não percebem que a diástase aconteceu, e dessa forma na próxima gravidez ela ficará pior.

Minha orientação como a única especialista que cuida de reverter a diástase e corpo com exercícios funcionais, indico que toda a região seja recuperada e fortalecida.

Nesse vídeo da segunda gravidez você entenderá por que é importante fazer exercícios corretos para recuperar seu corpo o quanto antes.

 

 

Fortalecer toda região com exercícios certos e especializados já é uma das recomendações médicas e o mais importante fazer antes e durante a gravidez. Sempre com exercícios especializados!

E por que estou frisando tanto sobre exercícios especializados?

Por que não são todos os exercícios e modalidades que podem ser feitos.

Muitos exercícios vão piorar a diástase e consequentemente deixar sua barriga mais estufada e maior.

Se você está grávida e quer saber mais – clique aqui!

Infelizmente os profissionais não sabem como fazer essa prevenção. Fato que muitas celebridades vêm sofrendo com esse mal.

A cantora Sandy foi a primeira a relatar a diástase. Ela contou que demorou mais de um ano tentando voltar a ter a barriga que tinha antes da gestação com exercícios.

Claudia Leitte, Giovanna Antonelli , Thais Fersoza estão na lista de celebridades que sofreram com a diástase pós-parto.

Algumas mamães me perguntam: mas como elas tiveram diástase com tantos recursos e acompanhadas por profissionais tão bons.

O fato é que a diástase pode ser evitada e melhorada ou revertida com exercícios certos. Infelizmente muitas ainda desconhecem esses cuidados!

Mas que bom que você pode conhecer !!! E esse é um dos motivos desse artigo e desse canal.

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O TIPO DE PARTO PODE INFLUENCIAR NO APARECIMENTO DA DIÁSTASE PÓS-PARTO?

Não. A diástase pós-parto pode acontecer em mulheres que tiveram tanto parto normal como cesariana.

Para as gestantes que fizeram parto normal, assim que o médico liberar já é possível saber através de um auto exame se o problema aconteceu.

Para quem fez cesariana, o auto exame só pode ser realizado depois da liberação médica ou desconforto para movimento, pois é preciso esperar a cicatrização dos pontos.

Para iniciar os exercícios também é necessário a liberação médico. O parto normal ocorre por volta e 30 dias. Já a cesárea o comum é a liberação entre 40 a 60 dias. 

Nenhum exercício pode ser iniciado sem essa liberação que ainda pode ser individual.

 

COMO SABER SE VOCÊ ESTÁ COM DIÁSTASE?

Falei acima do auto exame. Para saber se você tem diástase pós-parto, sua localização e quais as medidas que ela tem, você pode aplicar o auto exame.

Assista o vídeo e baixe meu e-book GRATUITO que indiquei acima.

Se houver o rompimento vice sentira sua mão afundar, sentirá um espaço entre os 2 músculos abdominais.

 


Somente a volta de exercícios certos e especializados fará com que esse tecido rompido seja regenerado.

Fazer exercícios tradicionais e gerais NÃO é o caminho para trazer a musculatura de volta ao normal.

 

COMO TER SEU CORPO DE VOLTA?

Quando a diástase é funcional sua barriga recupera sozinha.

Porém quando ela ultrapassa os limites ou há o rompimento do tecido que sustenta e separa os músculos abdominais, sua barriga não voltará sozinha. FATO!!

A diástase na grande maioria não apresenta sintomas, mas pode gerar vários incômodos que nem todos estão atentos, mas são por causa da diástase.

Esse desequilíbrio do corpo gerado pela diástase causa dor nas costas, escapes de xixi, hérnia umbilical, hérnia de disco, além da sua estética comprometida.

Portanto saber o que fazer e ter os exercícios certos e especializados será o caminho.

E importante … fazer exercícios errados irá piorar seu quadro.

Fuja de abdominais tradicionais, pranchas, agachamentos com barra nas costas, burpees, além disso, os aeróbicos … corrida, pular corda, jump … e etc!!!

 

UMA ESPECIALISTA E REFERÊNCIA PARA TE AJUDAR!

Gizele Monteiro no Programa Você Bonita

“Durante anos estudando no mestrado e mais os vários anos de experiência acadêmica e em atendimento, me levaram a achar um caminho para recuperar a temida diástase.

Ao me deparar com a grande necessidade das mulheres, elaborei um método e um programa que pode ser aplicado em qualquer lugar, inclusive no conforto da sua casa.

Eu como mãe, portanto sei muito bem que muitas vezes é complicado sair de casa, ainda mais para treinar!

Ou ao voltar do trabalho ainda ficar com o coração partido entre deixar sua família pra ir para academia.

No final … a família e as tarefas acabam vencendo.

Gizele Monteiro no programa Pós-parto – Mães em Forma

Só quem tem filhos sabe o quanto abdicamos e a opção de fazer treinos em casa é uma grande solução.

E o melhor … por ter elaborado um programa com todos os cuidados, você não precisará se preocupar com exercícios errados.

Cuidado por que muitos programas online mostram imagens de mães treinando, mas não tem nada de especializado.

Meu programa foca diástase e recuperação da barriga, postura, períneo, esculpir o corpo e também tem circuitos detonadores de gordura para quem precisa emagrecer.

Além disso, ponto muito importante – NÃO PREJUDICA a amamentação.

O Pós-parto – Mães em Forma é 100% online.

Então esse programa é uma opção eficiente, rápida e fácil para sua rotina. Você faz em casa, perto do bebê, ou quando ele estiver dormindo.

Para saber mais do programa clique no botão abaixo e siga com seu cadastro para ver a apresentação do programa …

 

 

 

 

Diástase Abdominal na Gravidez

Diástase abdominal na Gravidez?! É possível reverter ou melhorar a diástase durante a gravidez?

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante

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Embora eu adorasse dizer “sim é possível reverter”, na verdade recuperar a diástase abdominal na gravidez não é algo possível de se fazer, afinal sua barriga está em expansão.

 

“SÓ SERÁ POSSÍVEL REVERTER A DIÁSTASE DEPOIS DO

PARTO E DA LIBERAÇÃO MÉDICA PARA EXERCÍCIOS.”

 

Isso por que toda a evolução do volume da barriga por causa do crescimento do bebê não torna o momento favorável pois há alongamento e abertura dos músculos.

Como conter a diástase na gravidez?

No entanto, existem várias coisas importantes que você pode fazer durante a gravidez para ajudar a conter a piora e assim minimizar essa separação abdominal.

Manter seus músculos abdominais fortes com “exercícios certos e especializados”, a estabilidade postural, seu períneo forte são portanto os pontos importantes do corpo para você incluir exercícios.

 

 

O programa online Gravidez em Forma tem exercícios com esses objetivos. Foi uma preocupação quando elaborei o programa e inclui tudo o que testei e aprovei com minhas alunas. Hoje o mesmo acontece com minhas alunas à distância que participam do programa online.

Esses detalhes fazem total diferença na contenção da diástase, a diminuir dores e desconfortos!

Outro ponto interessante e que também vejo nas minhas alunas, é a rápida resposta na recuperação. Fortalecer os músculos profundos do abdômen adequadamente durante a gravidez, não só minimizam a diástase abdominal,  ajudam na regeneração e recuperação depois do bebê!

E não esquecendo do períneo … manter uma boa força e consciência do períneo ajuda a manter a pelve estável. Esse equilíbrio também ajudará a conter a diástase.

Se o períneo estiver fraco, toda a barriga e postural ficarão alteradas.

De novo, esse trabalho especializado fará uma recuperação mais rápida no pós-parto, além de também ajudar no trabalho de parto.

Então toda essa memória muscular desempenha um papel fundamental na recuperação após o nascimento do bebê.

 

DIÁSTASE ABDOMINAL NA SEGUNDA GRAVIDEZ

Se você está grávida e sabe que tem a diástase, nem pense em deixar para recuperar depois.

O famoso … Ahhh depois eu corro atrás! Ahhh depois eu recupero!

 

NÃO COMETA ESSE ERRO!

 

Com as mudanças da primeira gravidez + diástase seu corpo não só irá piorar na estética, mas também haverá muito mais chance dessa diástase piorar a postura, dores nas costas e provocar sequelas maiores como incontinência urinária ou até prolapso de órgãos.

 

Preparei um vídeo especial para falar um pouco desse segunda gravidez e da recuperação do corpo.

Clique pra assistir!

 

Então se você deseja conter sua diástase e manter-se bem para recuperar o mais rápido possível, clique no botão para conhecer o programa Gravidez em Forma. Siga como cadastro no link para ser direcionada para a página de apresentação do programa!

 

 

 

Segunda gravidez – barriga maior é normal?

Segunda Gravidez – barriga maior é normal?

 

Quem já não viu todas falando … Ah minha barriga nessa gravidez está aparecendo muito mais rápido, está maior!! Mas será que isso é normal?

Sabe o tema – “recuperar-se depois da gravidez ou se preparar para a nova gravidez” é totalmente desconhecido pelas mulheres !!!

As mulheres não sabem que precisam se preparar para a próxima gravidez!

Constantemente ouço … Mas não é melhor eu esperar, engravidar e depois cuidar e me recuperar tudo de uma vez?

 

Quando vejo alguém falando isso eu até vontade de chorar e falar … querida não faça isso!

Ao contrário … Você precisa agir agora!
Percebi que muitas mulheres não sabem e não entendem a importância de recuperar seu corpo para uma próxima gravidez.

Recebo diariamente mensagens com as mesmas queixas em minhas mídias. Segue um exemplo …

 

Relatos de piora da barriga após segunda gravidez
Relatos de piora da barriga após segunda gravidez

 

Por isso resolvi escrever esse artigo!

Você imaginaria que seu corpo poderia ficar pior numa próxima gravidez ?! ??
Nunca não é verdade ?!
E muitas que percebem seu corpo alterado ainda cometem o pior erro de todos … pensam … “Ah eu engravido de novo e depois arrumo tudo numa plástica!”
.
Se você é uma das que pensa assim vou te alertar !! JAMAIS, vou repetir , JAMAIS cometa esse erro.

Vou listar abaixo o que pode acontecer com seu corpo :

 

1. DIÁSTASE

A diástase irá aumentar. Mesmo que você ainda não a tenha percebido, ou também você tinha ficado com uma muito pequena da gravidez anterior, ela poderá aumentar justamente porque toda a região está fraca e instável.

Há grande queixa das minhas seguidoras e alunas que só perceberam a diástase na segunda gravidez, mas na verdade toda a região já estava suscetível ou ela já estava aí e apenas você não tenha percebido.

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2. PELE FLÁCIDA

Sua pele poderá ficar mais flácida e sobrará mais pele.
Sabe aquela pele sobrando ?! Como seus músculos estão fracos e não fazem mais o suporte, a sustentação pra pele, ela será mais alongada ainda e esse desgaste a deixará mais flácida e com mais sobra. Então o momento de conter isso é antes da gravidez, fazendo seus músculos se recuperarem e serem o novo suporte para a próxima gravidez. Sabe aquela frase comum … “na segunda gravidez a barriga aparece mais rápido . Parte disso acontece por que esses músculos estão fracos.

 

Segunda gravidez – flacidez na barriga

3. ESTRIAS

Estrias – a estria aparece quando a pele é muito alongada. Então a flacidez irá contribuir para elas aparecerem ou “piorarem” nessa segunda gravidez.

Lembro que os tratamentos para a pele são os mais caros e a pele a que menos se vê efeitos. Então entenda o que estou falando com muito carinho por que sua auto estima poderá ser muito abalada.
Lido todos os dias com mulheres que ao se depararem com a realidade do seu corpo, não conseguem se aceitar. E isso acontece por uma “simples falta de conhecimento, falta de saber o que e como fazer”. E eu posso te ajudar !!

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4. ESCAPES DE XIXI

Escapes e perdas de xixi.

Quem sustenta e controla o xixi, é o seu períneo. O períneo quase nunca se recupera sem exercícios depois da gravidez. Faça o teste! Tente manter por 30 segundos esses músculos contraídos. Contraia como se fosse segurar para não fazer xixi. Quanto menos tempo conseguir fazer isso, mais fracos eles estarão.
Qual o risco na próxima gravidez? Por que isso é importante?
Quando esses músculos não sustentam bexiga e útero há 2 riscos – aumentar os escapes e você ter uma queda de órgãos – chamado de prolapso.

 

Prolapso do útero

 

5. POSTURA

Sua postura numa segunda gravidez irá piorar e você ter problemas na coluna ou hérnias de disco
Sua postura não só é alterada na gravidez, mas ela continua piorando com os movimentos repetitivos de cuidados com o bebê. Imagine então o que acontecerá na próxima gravidez. Essas sequelas se somam. Muitas mulheres ficam com dores nas costas, dores no quadril, dores nas pernas, pioram uma escoliose. E isso tudo acontece por 3 razões :

Razão 1. Sua postura não foi trabalhada para voltar, então ela irá piorar.
Razão 2. Sua barriga está solta e fraca, então ela não ajudará na volta da postura
Razão 3. Seu períneo está fraco e não sustenta todo o seu corpo e postura.
Cada um desses pontos “PRECISA” ser recuperado antes da próxima gravidez. E esse é o motivo desse artigo !
Te dar o caminho!

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SEGUNDA GRAVIDEZ – ASSISTA O VÍDEO QUE PREPAREI – CANAL DO YOUTUBE!

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No vídeo que gravei para o meu canal do YouTube eu explico também com mais detalhes como se preparar para a segunda gravidez e como reverter essa situação da piora do seu corpo e barriga. Assista que vale a pena!

 

E por isso comecei esse artigo dizendo que você precisa agir agora!

As mulheres não sabem disso e por isso ficam tão infeliz com seus corpos.

Então se você quer mudar isso agora e nem correr o risco de ter tudo piorado na próxima gravidez,  eu posso te ajudar com meu programa Pós-parto – Mães em Forma poderá te ajudar. Clique no botão e baixe meu e-book gratuito para saber se tem diástase … na sequência do cadastro você será transferida para a página de apresentação do programa. Lá você encontra todas as informações e apresentação para aderir !!

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PS 1 e 2.

1. Preparei um artigo também completando as explicações do por que a barriga aparece mais rápido e se isso tem como ser contido – clique aqui !!

 

2. Se você está grávida, está lendo esse artigo e pensando … então sou um caso perdido. Clique aqui que tem um artigo explicando o que você precisa fazer e como eu posso te ajudar. Nem tudo está perdido mas é importante você agir agora.

Tipos de Barriga X Tipos de Diástase

Que tipo de barriga ficou depois da gravidez? Será que tem relação com a localização da diástase abdominal que fica após o parto?

A resposta é simples … SIMMMM!

O tipo de barriga tem tudo a ver com a diástase e localização dela.

E é isso que vou explicar nesse post.

Muitas seguidoras relatam queixas específicas sobre sua barriga, por exemplo, minha barriga ficou toda caída, pele sobrando; ficou como uma pochete, uma bola pra baixo do umbigo; fiquei com o estômago alto, super inchado e qualquer coisa que eu como ela estufa e demora horas pra diminuir e aí já está na hora de comer de novo; fiquei com hérnia e meu umbigo ficou horrível, !!! E etc, etc, etc. São muitos relatos em todos esses anos de atendimento.

Então resolvi explicar e colocar nesse artigo e assim você pode localizar e entender sua diástase aplicando o auto exame – teste da diástase (faça o teste – clique aqui para baixar o e-book gratuito para aprender). Ao aplicar você verá o tipo e localização dela. Ao final do artigo falarei sobre os passos e caminhos pra melhorar independente do tipo de barriga que tenha ficado.

BARRIGA POCHETE

Essa barriga é aquela que fica uma flacidez muito grande pra baixo da região do umbigo (exatamente onde se coloca a pochete e por isso esse nome) e ao aplicar o auto exame é possível ver que a diástase é nessa região baixa. A boa notícia é que essa é a que tende a recuperar mais rápido, mas precisa de alguns cuidados.

Porém é importante entender a grande relação desse tipo de diástase com sua postura da coluna e do quadril.

O períneo está muito debilitado e fraco nessa barriga e ele será fundamental no processo de recuperação desse tipo de diástase. Para isso o programa de recuperação deve direcionar exercícios específicos para esse grupo de músculos.

Há grande importância no processo de recuperação  ????? (clique aqui se não souber como está sua diástase)

BARRIGA AVENTAL E CAÍDA

A barriga avental está ligada à 2 tipos de Diástases … a localizada na parte baixa e a diástase que pega toda o tecido abrangendo da a região da barriga. Ao realizar o teste, você pode sentir desde cima (nas costelas) até a parte pra baixo do umbigo. Também é uma característica em barrigas muito fracas não conseguir aplicar o teste por causa da flacidez que existe.

Essa diástase também pode estar associada ao excesso de peso, no entanto na maioria dos casos não é gordura que dá esse aspecto de avental e sim o alongamento residual severo e a flacidez muscular – provocando esse efeito de queda da musculatura.

Essa barriga caída vem do grande alongamento dos músculos abdominais … fraqueza enorme dos músculos abdominais e posturais e também da diástase. Também tem alteração postural e períneo fraco.

Então pela grande debilidade da região essa queda simula muito a gordura !

O mais comum então nesses casos é a indicação de tratamentos estéticos que combatem a gordura, mas esse também é o MAIOR ERRO por que não irão melhorar nada da parte muscular. Se houver gordura ela será reduzida, mas o aspecto de avental irá continuar.

Então é onde mais a mulher gasta dinheiro! Com tratamentos que não irão resolver a diástase e a parte muscular.

Por isso não perca tem com a criolipólise ou outros tratamentos. Deixe para fazer se necessário depois da recuperação da musculatura. Isso te ajudará a poupar dinheiro.

Analise comigo … em qual das etapas da foto dessa aluna, você gastaria menos dinheiro com tratamentos? Concorda que no começo irão ser incluídos mais tratamentos, além do tempo e número de sessões.  Muitas mulheres acham que é caro cuidar com exercícios, mas gastam uma fortuna em tratamentos que não irão resolver. Esse é exatamente o caso dessa aluna. Ela tentou vários tipos de tratamentos além de exercícios que prometiam devolver a barriga.

“Quase fui a falência com tantos tratamentos que não resolveram nada da minha insatisfação com minha barriga avental”.

UMBIGO PARA FORA – COM OU SEM HÉRNIA UMBILICAL

Esse tipo de barriga está ligada a diástase na parte central – na região do umbigo.

Exercícios inadequados e o excesso de peso podem ajudar a desenvolver esse tipo de sintoma. Isso por que o peso deixa a barriga grande e isso fragiliza toda a região. Ela também está bem ligada à postura. Uma postura muito alterada é piorada com as próprias mudanças da gravidez e isso também deixa a barriga maior.

Recuperar a estabilidade postural, a força abdominal e reduzir e reverter a diástase será essencial para a melhora da região.

Inclusive é nessa região que a diástase é mais aberta e mais profunda … é por isso é a mais difícil de fechar, MAS ISSO NÃO SIGNIFICA QUE VOCÊ NÃO TERÁ SUA BARRIGA DE VOLTA. Justamente por que meu programa estabiliza todos os pontos que deixam essa região aberta.

Há melhora da hérnia e da estética do umbigo.

Da mesma forma que as outras barrigas, NÃO gaste dinheiro com tratamentos. Nem para a gordura e nem outros. Eles não resolverão uma diástase assim.

Então desde a gravidez é importante saber “o que” e “como fazer” para evitar essa diástase!! ?

ESTÔMAGO ALTO E ESTUFADO

Você ficou com o estômago alto depois da gravidez? Aquela barriga alta em cima e as costelas muito abertas? Esse tipo de barriga, as alunas reclamam que mesmo comendo pouco parece que comeram uma melancia.

Esse tipo de barriga é característica de uma diástase mais superior … pra cima do umbigo.

Da mesma forma que os tipos anteriores, essa também pode ser melhorada com exercícios posturais e especializados.

E da mesma forma que as anteriores, exercícios errados vão agravar o quadro.

Os exercícios devem ser bem direcionados ao fechamento das costelas, parte importante do processo e exatamente por essa característica é que várias alunas chegam depois de meses de treinamento, personal, academia sem conseguir sucesso de melhora. E por isso que não é qualquer exercício e método que trará melhora e resultados.

Por isso o olhar do meu programa é sempre de recuperação e reorganização do corpo!

Não existe melhora da diástase sem esse olhar de recuperação!

Então Borá acabar com esse estômago alto ?????

COMO MELHORAR A DIÁSTASE E A BARRIGA INDEPENDENTE DO CASO?

No longo trajeto atendendo gestantes e mamães e estudando esse fenômeno da diástase percebi que muitos exercícios eram pura perda de tempo e também frustrantes por que não melhoravam o que precisava ser melhorado.

Foram muitos e muitos exercícios testados.

Exercícios isolados também não funcionam! É necessário um passo a passo que trabalhe com cada alteração do corpo da mulher.

Independente do tipo de barriga e localização da diástase que você encontrou, para recuperar é importante existir a aplicação de exercícios  direcionados para cada área do corpo que precisa ser recuperada – barriga – postura – quadril.

Não existe melhora da diástase sem esse tripé de exercícios! E é necessária uma organização e evolução entre eles.

Também recebo muitas alunas de diversos métodos … todas frustradas pelo tempo perdido sem ver melhora ou quando veem é pouco. E em muitos e muitos casos há a piora da estética da barriga. Estou fazendo um reality com a Carol Castelo Branco no meu canal do YouTube sobre esse tema – clique aqui para ver.

E nas diversas modalidades existem exercícios que trabalham contra aquilo que precisa ser recuperado no seu corpo e isso é o caso de modalidades/métodos como LPF ou exercícios hipopressivos, vários e vários exercícios do crossfit, do LPO e até do Pilates e da musculação tradicional …?

? Deixo um alerta para o CrossFit e LPO também – agachamento e abdominais usados nessas modalidades (e também na musculação) irão piorar. Aliás desde a gravidez essas modalidades favorecem o aparecimento da diástase e principalmente da região do umbigo. As que vem dessas modalidades são largas e profundas.

PROGRAMA ONLINE PÓS-PARTO EM FORMA

Diante de todos esses estudos e anos de experiência reuni exercícios eficazes e consistentes num programa completo para melhora de todos esses tipos de diástase.

Se você deseja dar esse passo e ter os mesmos resultados que essas alunas – clique no botão abaixo ??

Tratamentos para barriga pós-gravidez – quanto custa?

Tratamentos para barriga pós gravidez … quanto custa e o que pode ser feito?

 

Tratamentos barriga pós gravidez

Existem muitos tratamentos para barriga pós gravidez, mas várias alunas que chegam ao meu programa tem a seguinte reclamação:

“Gizele fiz tal tratamento, perdi medidas, emagreci, mas minha barriga continua estufada como se eu ainda estivesse grávida”.

 

Porque isso acontece?

Existem muitos tratamentos diferentes para barriga pós gravidez, mas o que talvez não saiba é que tratamentos podem não resolver suas queixas.

Você passa de um tratamento pro outro e a cada tratamento mais gasta e mais frustrada e perdida fica.

 

Barriga X Gordura localizada

O fato é que essa barriga pós gravidez não é gordura.

Então antes de mostrar os tratamentos que existem vou desmistificar o que é a barriga pós-gravidez.

A barriga pós gravidez vem das mudanças que ocorreram no corpo – músculos abdominais (com ou sem diástase) x postura x períneo.

Então para se ter a barriga de volta, você precisa trabalhar esses pilares com exercícios especializados. Tratamentos não fazem isso.

 

TRATAMENTOS PARA BARRIGA PÓS GRAVIDEZ

 

Existem vários tipos de tratamentos e você entenderá por que eles não irão resolver sua barriga.

A pele sobrando e a barriga estufada – barriga pós gravidez – acontecem porque na gravidez ela foi extremamente esticada para que seu bebê pudesse crescer.

Quanto maior ficou sua barriga na gravidez, mais pele sobrando você terá,  por isso se você que está lendo é uma gravidinha cuide do seu peso e da posição da sua barriga para não detonar sua pele.

A flacidez de pele ocorre por causa da diminuição na tonicidade da pele, pois foi modificada pelos hormônios para ser esticada. Por isso quanto mais esticada mais pele terá sobrando.

Primeiramente a genética pode contribuir para que haja essa sobra e até para a qualidade de flacidez dela pois a genética confere e elasticidade natural da pele.

 

“Mas boa parte da pele flácida está ligada a uma coisa que é simples de controlar na gravidez … O PESO e a posição da barriga, porém infelizmente a maioria das gestantes não sabem disso.”

 

1. Cuidados com cremes na barriga pós gravidez podem ajudar a melhorar a flacidez da pele?

SIM! Ajudam, mas não farão o processo de recuperação total.

Principalmente se você ficou com a barriga avental ou muita pele sobrando.

Os cremes ajudam na nutrição da pele e com isso há uma recuperação e ativação do metabolismo.

Especificamente para a pele, os tratamentos abaixo são os mais indicados pois agem com mais profundidade no metabolismo celular da pele.

 

2. Exercícios ajudam na melhora da flacidez de pele e a barriga pós gravidez?

SIM! É essencial entender a importância do exercício especializado na recuperação da barriga.

Os especialistas sempre indicam junto com tratamentos, algum tipo de exercício porque eles agem nos músculos, puxando a pele.

Então, de uma forma ou de outra, além de você gastar com os tratamentos, terá que fazer exercícios e se esse não for especializado você não conseguirá o resultado que deseja. 

Não é qualquer exercício. Muitos irão piorar sua barriga!

 

Resultado de exercício especializado

Veja o resultado dessa aluna que tinha uma barriga avental, com indicação cirúrgica e que a pele ficava caída.

Ao praticar o programa de exercícios Mães em Forma, a diástase foi fechada, portanto a musculatura recuperou a força e com isso sua pele melhorou. Agora qualquer tratamento de pele que ela escolha, a pele já responderá melhor.

Isso ajudou a poupar muitos procedimentos estéticos.

 

Como assim Gizele?

Simples! Veja nas fotos. Se você chegar com a barriga do “antes” e com a barriga do “depois”. Em qual imagem você gastaria mais sessões, mais combinações de tratamentos e mais dinheiro ?

Resultado de 15 DIAS do programa Mães em Forma

Esse resultado incrível acima foi com 15 dias do programa, mas veja o resultado final abaixo!

Antes de mais nada entenda … tudo isso foi “sem dieta e sem qualquer tratamento estético”, portanto apenas como efeito do exercício especializado do programa.

Aluna Programa Mães em Forma - Barriga pós gravidez
Aluna Programa Mães em Forma – Barriga pós gravidez – clique na foto para ver seu depoimento em vídeo também

 

Admiro cada aluna do programa, mas o caso da Marcela é muito especial, não somente pela barriga avental, mas pela diástase severa com indicação cirúrgica.

Tinha sempre a sensação de que seus órgãos estavam caídos e soltos por dentro e isso causava desconforto.

Ela só tomou total consciência que isso era um problema causado pela diástase e falta de força abdominal com o avançar do programa.

À medida em que seus músculos voltavam e ficavam fortes ela sentia mais conforto e isso mudou também sua saúde.

 

3. Quais são os tratamentos para a flacidez e quanto custam?

Abaixo para ter uma idéia do que você pode fazer e também os preços dos tratamentos.

O tratamento para flacidez pode ser bem  abrangente.

E agora sim, entendendo que um programa de exercícios especializados pode potencializar o resultado dos tratamentos, Veja se algum abaixo cabe no seu bolso e na sua necessidade.

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  • RADIOFREQUÊNCIA:

O uso de aparelhos de radiofrequência, são uma das opções para tratar a flacidez.

Atua na pele com calor, ajudando a formar novas fibras de colágeno (proteína que sustenta e firma a pele).

Os resultados podem ser vistos além da barriga, nos glúteos, coxas, braços (“músculo do tchau”) e até na face.

Há vários tipos de equipamentos que emitem radiofrequência unipolar, bipolar ou multipolar.

 

Preço da radio-frequência

Preços da sessão – R$600 a R$1200 (no mínimo seis sessões uma vez por semana), então considerando somente essas sessões – R$3.600 a R$7.200,00.

Lembre-se … sempre pode ser mais !

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  • ULTHERA

O Ulthera é um aparelho de ultrassom que também estimula a produção de colágeno.

O ultrassom microfocado, estimula a retração das fibras musculares e aquece volumetricamente a gordura, facilitando a aderência da pele ao tecido muscular”.

A aplicação não te tira da rotina, dura aproximadamente 40 minutos.

Faz-se uma sessão e a repetição pode ser feita de seis meses a um ano após a primeira.

O resultado começa logo no primeiro mês e chega ao ápice no terceiro mês.

“Associa ao tratamento local o Exynutriment 200 mg por três a seis meses (silício orgânico), que estimula a formação de colágeno para melhorar a ação dos fibroblastos e promover o tônus tecidual”.

Preço da Ulthera

Preços da sessão variam de R$5 a R$12 mil.

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  • CARBOXITERAPIA

Tratamento antigo e dolorido, mas eficaz ajuda na recuperação da pele, visto que consiste em aplicar gás carbônico (CO2) no tecido subcutâneo.

Com isso a técnica ajuda na melhor oxigenação, combatendo a ação de celulites, gorduras localizadas e flacidez.

Preço da carboxiterapia

Preço da sessão – média” de R$120,00 (mudando em pacotes).

  • Número sessões entre 10-20 sessões, mas em média usa-se 12 sessões – até 2X na semana. Avaliação é individual e o resultado começa a ser visto entre 5-8 sessões.

– então considerando a média de 12 sessões … por volta de R$1440,00.

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  • LASER INFRAVERMELHO:

A luz laser infravermelha age estimulando produção de colágeno, elastina e outros componentes que melhoram elasticidade e sustentação.

Preço do laser

Preços da sessão variam de R$ 400 a R$900,00 conforme número de sessões.

  • Número de sessões – em média 10 sessões.

– então considerando … por volta de R$4.000 a R$9.000 . Lembre-se … sempre pode ser mais !

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  • CORRENTE RUSSA

Esse tratamento simula um exercício, age nos músculos e não diretamente recuperando a pele.

A técnica age na musculatura através de um estímulo elétrico, e então esse estímulo produz uma contração muscular no local em que ele é aplicado.

À medida em que a musculatura contrai, seu tônus melhora e então a flacidez também porque estimula-se a circulação sanguínea, linfática e a oxigenação celular da região.

Preço da corrente russa

Preço da sessão é em média R$70,00.

  • Número de sessões – indicada-se 10 a 20 sessões que podem ser feitas até duas ou três vezes por semanas.

– então considerando somente essas sessões … por volta de R$700 a R$1.400,00. Sempre pode ser mais.

 

*Cuidado: alguns profissionais indicam esse tratamento para melhorar diástase, porém ele não age da forma que seus músculos precisam.

Enfim, o exercício para recuperar diástase é muito especializado e somente um conjunto de exercícios especializados tem esse tipo de estímulo.

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  • EXERCÍCIOS ESPECIALIZADO PARA RECUPERAR

Exercícios especiais e não tradicionais podem ser usados na recuperação da barriga pós gravidez.

Não só explico abaixo por que ele não entra numa categoria de tratamentos, mas sim reorganização do corpo e barriga pós gravidez.

 

PROGRAMA DE EXERCÍCIOS PARA RECUPERAR A BARRIGA PÓS A GRAVIDEZ

 

Em resumo,  já deu para você perceber quanto custa cuidar da barriga pós gravidez.

Deixei o preço dos exercícios por último porque você perceberá que um programa especializado é muito mais econômico.

O programa online Mães em Forma ajusta-se a realidade de você recuperar a barriga com exercícios especializados, com um preço acessível!

Se você já for mãe e depois precisar com algum tratamento estético, como mostrei no resultado acima, também será mais econômico.

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Preço do programa especializado – exercício

⇒ De R$1497,00   por  ATÉ 12 parcelas de R$77,65 ou R$797,00 à vista.

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A forma mais fácil – preço-praticidade estão resolvidos com o programa online que você faz em casa ou na academia.

Dê esse passo e conheça mais detalhes com resultados de outras alunas- clique no botão!

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