Controle de peso para uma Gravidez em Forma
Sempre ouço e vejo mulheres que engordaram muito na gravidez. Parece que engordar mais de 20 quilos é natural. Entenda como acontece o ganho de peso!
Gravidez em Forma – mini-curso em videos
Foi vivendo diariamente as dificuldades das minhas alunas que preparei para ajudar um mini-curso gratuito com 4 dicas e muita informação. Para acessar, basta se cadastrar no site www.gravidezemforma.com.br
Abdominais no pós-parto! Quais devo fazer?
Exercícios abdominais no pós-parto podem ser realizados? Quais devem ser feitos? Esse momento exige cuidados e adaptações dos exercícios conforme o nível de condição física da mamãe e também se ela se manteve ativa na gravidez.
Exercício no pós-parto – prevenindo a dor nos braços da mamãe
É muito importante que as mamães fortaleçam braços, ombros, costas no pós-parto. Os cuidados com o bebê exigirão de toda essa região.
Melhor personal do ano de 2014 – Sociedade Brasileira de Personal Trainers
A personal gestante Gizele Monteiro foi uma das finalistas ao prêmio de melhor personal trainer, escolhido pela Sociedade Brasileira de Personal Trainers.
Cuidando da barriga na gravidez – músculos do core
Para cuidar da barriga na gravidez é necessário entender toda a relação entre os músculos do abdômen, costas e quadril. Durante a gravidez são importantes para a postura e de continência urinária.
Personal Gestante Gizele Monteiro finalista do Prêmio Melhor Personal Trainer do Ano
A personal gestante Gizele Monteiro está entre as finalistas ao prêmio de melhor Personal Trainer pela SBPT. Você também pode votar e me ajudar a ser a vencedora!
Exercícios para melhorar o inchaço na gravidez
O inchaço, conhecido também como edema, é mais comum a partir do final do segundo trimestre de gravidez. Com isso, o sangue passa a circular mais devagar, fazendo com que o corpo retenha mais líquidos que nos outros dias.
