Corrida na gravidez. Posso continuar a correr?

A corrida na gravidez é uma das atividades que muitas grávidas ficam em dúvida se é permitida ou não. O medo ronda e existem muitos mitos em torno da gravidez. Com a corrida não seria diferente. Saber o que fazer e até quando faz toda a diferença para sua segurança e do seu bebê. Leia e entenda!

Preparação para o parto – exercícios ajudam no trabalho de parto

Preparação para parto foi tema em evento da Crescer   Você sabia que uma preparação para parto pode fazer diferença na qualidade do seu parto, podendo reduzir dor e o tempo do trabalho de parto? Enquanto isso, não saber o que fazer, não se informar e manter-se sedentária pode levar a complicações. Eu Gizele Monteiro, […]

Escoliose e Gravidez

Escoliose e Gravidez – Por Gizele Monteiro   Será que a escoliose é um risco para a gravidez e será que ela pode provocar complicações? Resolvi escrever esse post porque vi que a escoliose é temor em muitas mulheres que desejam uma gravidez, assim a primeira coisa que quero discutir é …   1. Será que […]

Exercícios no primeiro trimestre de gravidez

Exercícios no primeiro trimestre de gravidez sempre são considerados pela grande maioria das mulheres algo perigoso. Ainda existe o medo da perda e a dúvida se o exercício realmente é benéfico nesse momento.   Preparei esse vídeo no meu canal do YouTube para explicar alguns cuidados e orientações sobre exercícios no primeiro trimestre se você […]

Intensidade do exercício na Gravidez e cuidados com o coração

Intensidade do Exercício na Gravidez e cuidados com o coração ⚠♥  . Todo o corpo da gestante está numa mudanças incrível, mas o coração … é o que mais sofre mudanças para suportar toda a quantidade de sangue que estará circulando no seu corpo. Durante a gravidez o coração se adapta dia a dia ao aumento […]

Postura e Dor nas Costas na Gravidez – como evitar

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante   A Dor nas costas e a Postura na Gravidez estão intimamente ligadas.   A gravidez é cercada por muitas mudanças corporais, dentre elas as fisiológicas e anatômicas. Essas adaptações e modificações são provocadas pelas necessidades funcionais e metabólicas impostas pela gravidez.   O mecanismo compensatório postural mais relatado […]

Estou grávida e agora? Como treinar?

Estou grávida! Quanta emoção!! Mas e meus exercícios? Como treinar agora? Por Gizele Monteiro – Personal Gestante   Você acabou de descobrir que está grávida! E agora bate aquela dúvida … Posso continuar a fazer meus exercícios? Como treinar agora? O que posso ou não posso fazer? Existe algum risco? O primeiro trimestre é rodeado […]

Gravidez: o que fazer para evitar estrias e a flacidez após

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante   Você já ouviu a velha frase … não adianta chorar pelo leite derramado! Como ela se aplica a gravidez!!! É uma pena que a maioria das grávidas só venha descobrir isso depois quando chegam no pós-parto. Você tem idéia do porquê essas barrigas ficaram assim?     Vou […]

Alimentação errada na gravidez pode gerar crianças mais gordas

Por Gizele Monteiro – Personal Gestante   Você sabia que a OBESIDADE INFANTIL PODE COMEÇAR NA GRAVIDEZ ? Há anos se fala da importância da alimentação na gravidez. Está mais do que comprovado por exaustivas pesquisas que uma boa alimentação ajuda na saúde do bebê. Mas infelizmente ainda insistimos em ver a alimentação apenas como […]

Treino na gravidez – Como deve ser?

Treino na gravidez – como deve ser feito? O treino na gravidez deve ser especial? Será que os exercícios devem ser modificados? Será que existe algum cuidado especial a ser tomado? Por Gizele Monteiro – Personal Gestante Vou desvendar algumas das principais dúvidas que normalmente a mulher quando fica grávida passa a ter. PRIMEIRA DÚVIDA A […]